跟大家分享一下我最近剛買的戰利品Garmin FR235腕式心率跑錶-追風藍(Forerunner 235)

因為太實用了所以想要跟大家分享一下!

買回家婆婆使用後也讚不絕口,因為操作簡單使用起來也方便,

婆婆還以為我花大錢才買到Garmin FR235腕式心率跑錶-追風藍(Forerunner 235)

經過我解說價格與為何購買Garmin FR235腕式心率跑錶-追風藍(Forerunner 235)後婆婆竟然高興的說他的寶貝兒子真是幫他娶了

個好媳婦回來,讓我心裡開心的在想~~我可是個賢慧的好媳婦,買東西當然要

精打細算~~~~畢竟錢不好賺ㄚ

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商品訊息功能

商品訊息描述



GPS腕式心率跑錶─精心重現





  • 追蹤跑步距離、配速、時間、心率等多項資訊。


  • 豐富無線連結應用¹：自動同步至Garmin Connect™、Live Track即時位置追蹤、智慧提示、手機語音計圈與社群網路分享。


  • 活動追蹤²：計測每日步數、移動距離、消耗熱量與睡眠監測。


  • Connect IQ™：可至商店下載專屬個人的資料頁面、錶面、實用小工具與應用程式，打造個人風格的智慧手錶






透過手腕，讀懂你心



Forerunner® 235採用全新Elevate™手腕式心率量測技術，可直接讀取手腕皮膚下的心率資訊，維持全天候不間斷的心率監測，適合跑步不習慣佩戴心跳帶的跑友。直覺多彩的圖表呈現心率區間和即時每分鐘心跳數。



自己的Forerunner，自己來定義



在Connect IQ™，有豐富多元的個性錶面以供下載， 也有時間頁面以外的即時資訊頁面工具，如行事曆與天氣資訊； 想要與眾不同的運動資料呈現，也可以在這裡找到， 更不用說還有精彩趣味的應用程式等著你來發掘，打造專屬自我風格的智慧手錶！

你的跑道，不受拘束



Forerunner® 235具備GPS與GLONASS雙衛星接收，即使在深山進行越野賽或是在充滿密集高聳建築物的城市路跑，定位精準更快速。內建加速度計可提供估算距離與配速，即使在室內運動或是跑步機上跑步都無須再另外配戴步頻感測器。當你完成跑步，資料也將同步到當日活動追蹤內的總步數與消耗卡路里，並且在你久坐超過一小時會主動提醒你該起身動一動！

跑而優則騎



跑錶規格再進化，新增自行車模式，支援快拆式無線踏頻感測器與軸承式速度感測器，賦予雙腳更多能量展現。



體驗全新改版的Garmin Connect™ Mobile到貨付款



簡潔明亮、淺顯易懂的圖表與地圖顯示，一眼立即捕捉個人活動概況、追蹤你的活動進度，還可無線上傳資料到Garmin Connect™運動雲端並分享到社群網路。想要激發動力，可以加入線上挑戰，針對每周步數、跑步等項目，與朋友們一較高下，透過排行榜彼此激勵；或是使用即時位置追蹤功能與親友即時分享活動。此外，還可以利用應用程式的無線連結功能，獲取天氣資訊與智慧提示，享受便利與新穎的無限樂趣。



商品訊息特點



  • GPS & GLONASS雙星定位


  • 手機語音計圈


  • 最大攝氧量預估


  • Connect IQ


  • 藍牙無線應用


  • 直覺圖形化介面






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為提升地方交通建設關心民眾交通安全，台中市議員劉淑蘭昨(12)日上午在溪尾里里長謝丁來陪同下邀請臺中政府交通局、建設局相關人員前往烏日區溪尾里視察溪尾大橋建設工程並建議相關單位要注意道路的指示牌設施與道路寬度闢建，避免行人發生交通事故與民眾迷路事件。

市議員劉淑蘭表示：溪尾大橋主要連接彰化芬園為個人重要倡議政策，經市長林佳龍的支持，上月已完成溪尾大橋基礎建設，闢建完成後將可以縮短臺中及彰化地區便利民眾行車時間實現中彰生活圈政策，惟經費及建設期程關係至今尚未完成聯接道路網絡，經里長謝丁來多次反映溪尾大橋擴建完成後，因指示牌標示不清，常常發生外來民眾迷路及連接慶光路間的道路狹窄，車輛交會車困難，導致經常發生擦撞與迷路，企盼市府相關機關單位要重視民意與地方發展，盡速完成相關建設。

會中交通局將依民眾反映增設交通指示牌與完善規劃交通導引方式，建設局則針對慶光路拓寬前事先規劃增設五處避車道並盡速完成貓羅溪護岸路道路徵收及道路舖建工程，盡早完成溪尾大橋連接道路設施，改善路人交通安全維護民眾人身安全及促進地方交通建設進而提振當地觀光與經濟發展。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有智慧型研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」

為三高忌口 不是瘦就好

另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。

陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。

好康膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康？

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持新上市運動習慣，要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。

資料來源╱台灣國際生命科學會

整理╱記者鄧桂芬

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